孩子们的营养健康是每一个家庭最关心的问题。然而在日常生活里面，妈妈们对宝宝的饮食搭配或者饮食习惯常常存在 误区，而这些误区都会影响宝宝的健康。那么都有哪些误区呢？

  1.喝水越多越好

  水乃生命之源，能有效地促进身体的新陈代谢，同时对身体进行排毒，但是喝水并不像妈妈们认为的越多越好，也不是任何人都适合大量的喝水，尤其是心脏病、肾脏及肝脏病的患者。那么宝宝每天所需水分是多少呢？这个得按宝宝的年龄，每天的活动量，以及所处的环境，气温来决定。妈妈们也可以根据宝宝的尿色，嘴唇干燥情况来判断宝宝是否需要喝水。

  2.菠菜补铁

  小的时候妈妈都会和我们说多吃菠菜，因为菠菜补铁，是最营养的蔬菜，其实这也是一个误区。含铁量最高的蔬菜并不是菠菜， 反而菠菜中的铁很难被人体吸收，同时也会影响人体对钙和锌的吸收。孩子们需要补铁，妈妈们可以把各种富含维生素C的蔬菜水果肉类搭配食用，补铁效果更好。

  3.饭后吃水果

  很多家长喜欢饭后给宝宝吃水果，认为饭后水果有利于肠胃的消化，这是最佳的水果时间，这也是生活中非常常见的误区。正确的水果时间应该是饭前一小时或者饭后2小时，为什么呢？因为水果富含单糖，单糖很容易被肠胃吸收，但是因为是饭后，水果被堵在肠道中，宝宝的肠胃有没有大人好，所以很容易造成胀气消化不良，长此以往就会对胃造成伤害。

  4.汤泡饭

  很多的父母喜欢给小孩的饭加点汤，因为米饭颗粒较大，不方便咀嚼，孩子吃的速度也比较慢慢；同时妈妈们认为汤的营养非常丰富，加汤的米饭更有营养，米饭烂一点，宝宝也容易消化。实际上这会给宝宝胃的增加负担，反而使宝宝消化不良，同时营养更多的是在肉上，汤的营养并不是最丰富的。

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